要約

• 時間を可視化する
  • 内容を分類
  • 特徴をみつける
• 休日はインプットとプライベート
• 朝に運動をする　HITT 朝シャワー
• 寝る前に読書、スマホは見ない
• SNSも能動的ならオッケー。
• 夜にタスクと仕事の準備を完了する

学び

感想

• 夜に明日やることを整理すると、次の日が素早くスタートできるし、睡眠を頭がクリアな状態で睡眠が取れると思う